비타민C는 수용성 항산화제이며 가장 잘 연구된 영양소 중 하나입니다. 대부분의 포유류는 필요에 따라 비타민 C를 생산할 수 있지만 인간 시스템은 이러한 능력이 없이 진화했기 때문에 건강을 유지하려면 적절한 일일 섭취량을 보장해야 합니다. 비타민C는 과일과 채소에서 발견되지만 가열, 조리, 가공, 보관에 의해 쉽게 파괴되고 소변을 통해 체내에서 빠르게 제거됩니다. 신체적, 정신적 스트레스, 노인, 심혈관 질환, 천식, 관절염, 노인성 안구 질환 및 특정 암을 포함한 만성 질환이 있는 경우 비타민 C 수치가 부족할 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구 기능을 지원하고 개선하여 면역 체계를 강화하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 이는 또한 많은 조직의 구성 요소이자 피부 회춘의 중요한 구성 요소인 콜라겐의 적절한 형성에 필수적입니다. 비타민C는 체내 히스타민 분비를 줄여 알레르기 증상을 완화하는 데도 도움이 된다. 비타민 C에는 다양한 형태가 있으며, 아스코르브산이 가장 순수하고 단순한 형태입니다.
이익:
순수한 아스코르빈산은 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 결합되어 자연적인 산도를 낮추고 소화를 더 쉽게 만듭니다.
소량의 물이나 주스와 쉽게 섞어 약간의 탄산이 있고 농축된 면역 강화 음료를 만듭니다.
아스코르브산 단독보다 산성이 덜하고 위장에 더 좋습니다.
일일 칼슘, 마그네슘, 칼륨 요구량의 일부를 공급합니다.
비타민 C는 면역 체계, 콜라겐 및 피부 건강을 지원하고 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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지도:
매일 2.5g(티스푼)을 섭취하거나 의료 전문가의 지시에 따라 섭취하세요. 분말은 물 한 컵이나 과일 주스에 녹일 수 있습니다.
