비타민 B6 및 엽산과 함께 비타민 B12는 우리 몸의 호모시스테인 수치를 감소시키고 정상화하는 데 도움이 되는 강력한 비타민 B 트리오 중 하나입니다. 호모시스테인 수치가 증가하면 동맥벽에 플라크가 쌓이게 되어(죽상동맥경화증) 심장병이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. B12 결핍은 또한 임신 합병증 및 신경 장애와 관련이 있습니다. 비타민 B12는 임산부와 폐경기 여성, 경구 피임약을 사용하는 여성의 호르몬 균형을 조절하는 데에도 필수적입니다. 비타민 B12 보충은 모든 연령층에서 권장되지만, 연령 관련 퇴행성 질환을 앓고 있는 노년층과 육류 및 해산물에 함유되어 있는 채식주의자 또는 완전 채식 식단을 따르는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.
