마그네슘은 뼈와 치아의 형성, 신경과 근육 기능에 필요합니다. 이는 신체가 제대로 작동하도록 유지하는 수많은 효소 반응에 관여합니다. 성장과 발달을 조절하고 면역 기능과 체온 조절을 지원합니다. 떨리는 손, 긴장성 두통, 긴장, 근육 경련 등은 모두 마그네슘에 호의적으로 반응합니다.
마그네슘은 수백 가지 효소 반응에 필수적이며 칼슘을 포함한 다른 어떤 미네랄보다 더 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 충격을 흡수하여 신체가 과도한 스트레스를 받는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 구연산염 형태로 더 잘 흡수됩니다. 연구에 따르면 미네랄 구연산염은 특히 공복에 섭취할 때 흡수가 탁월한 것으로 나타났습니다.
