وصف
جذور جديدة الميلاتونين
الميلاتونين ليس المنظم الرئيسي لأنماط النوم الطبيعية، ولكن بلا شك له تأثير كبير. أحد المواضيع التي أثارت قدرًا كبيرًا من الاهتمام باستخدام الميلاتونين بمفرده، أو بالاشتراك مع العلاج بالضوء، هو علاج اضطرابات النوم. هناك بعض الدلائل على أن مستويات الميلاتونين تكون أقل لدى المصابين بالأرق المسنين مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بالأرق في نفس العمر، ويبدو أن علاج الميلاتونين في مثل هذه الحالات مفيد بشكل متواضع في تصحيح المشكلة. يُلاحظ اضطراب آخر في النوم لدى عمال المناوبة، الذين غالبًا ما يجدون صعوبة في التكيف مع العمل ليلاً والنوم أثناء النهار؛ إن فائدة العلاج بالميلاتونين للتخفيف من هذه المشكلة غامضة ويبدو أنها ليست فعالة مثل العلاج بالضوء. هناك حالة أخرى تنطوي على اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية وهي اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. في هذه الحالة، ثبت مرارًا وتكرارًا أن تناول الميلاتونين بالقرب من وقت النوم المستهدف للوجهة يمكن أن يخفف الأعراض - فالميلاتونين له أكبر تأثير مفيد عندما يُتوقع أن يكون اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أسوأ (على سبيل المثال عبور العديد من المناطق الزمنية). في العديد من الأنواع بما في ذلك البشر، تبين أن تناول الميلاتونين يقلل من النشاط الحركي، ويسبب التعب، ويخفض درجة حرارة الجسم، خاصة عند الجرعات العالية. قد يلعب التأثير على درجة حرارة الجسم دورًا مهمًا في قدرة الميلاتونين على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، كما هو الحال في المرضى الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
حيث أنها لا تأتي من؟
تقوم الغدة الصنوبرية، أو المشاش، بتصنيع وإفراز الميلاتونين، وهو هرمون بسيط من الناحية الهيكلية ينقل المعلومات حول الإضاءة البيئية إلى أجزاء مختلفة من الجسم. في النهاية، يتمتع الميلاتونين بالقدرة على إدخال الإيقاعات البيولوجية وله تأثيرات مهمة على الوظيفة الإنجابية للعديد من الحيوانات. قدرة الغدة الصنوبرية على نقل الضوء دفعت البعض إلى تسمية الغدة الصنوبرية بـ "العين الثالثة". الغدة الصنوبرية عبارة عن عضو صغير على شكل كوز الصنوبر (ومن هنا اسمها). يقع على الخط الناصف ويتصل بالنهاية الخلفية لسقف البطين الثالث في الدماغ.
كمضاد للأكسدة
تدعم الأبحاث الحديثة حول الميلاتونين الاعتقاد بأنه هرمون قوي مضاد للسرطان. يصفه الدكتور راسل رايت، مؤلف كتاب "الميلاتونين، الدواء العجيب الطبيعي لجسمك"، بأنه أحد أقوى مضادات الأكسدة ويدعو إلى استخدامه لهذا السبب، فمن المعروف أن ضرر الجذور الحرة في الدماغ هو السبب. لعدد كبير من الأمراض الخطيرة مثل الزهايمر، ومرض باركنسون، ومتلازمة داون، وضمور العضلات. فيتامين E، مضاد الأكسدة العالمي، لا يعبر حاجز الدم في الدماغ لمنع الأكسدة، لكن الميلاتونين يفعل ذلك.
سفر
أصبح لدى المسافرين الآن خيار تناول الميلاتونين للمساعدة في مواجهة تأثيرات الطيران على الحصول على نوم جيد ليلاً. ربما يكون تناول الميلاتونين لتقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو الاستخدام الأكثر أمانًا والأفضل اختبارًا للهرمون حتى الآن. باستخدام الميلاتونين أثناء السفر، يتم أخيرًا تحقيق هدف البقاء في السرير والنوم خلال الساعات العادية المقررة للمكان الذي ستذهب إليه.
فوائد:
- مساعد طبيعي على النوم وعلاج الأرق
- مضاد للأكسدة
- عامل وقائي من السرطان
- عامل حماية الجلد
الاتجاهات:
للبالغين: تناول قرصين يوميًا أو حسب توجيهات ممارس الرعاية الصحية. تناوله مرة واحدة يوميًا، في وقت النوم أو قبله. لا تقود السيارة أو تستخدم الآلات لمدة 5 ساعات بعد تناول الميلاتونين.
لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة: تناوله مرة واحدة يوميًا عند وقت النوم بعد حلول الظلام، أثناء السفر وفي الوجهة، حتى التكيف مع النمط اليومي الجديد، عند الاستخدام العرضي على المدى القصير.
لتقييد النوم/تغيير جدول النوم؛ لاضطراب مرحلة النوم المتأخر. ولاستعادة دورة النوم والاستيقاظ: استشر طبيب الرعاية الصحية لاستخدامه بعد 4 أسابيع.
يحتوي كل قرص على: ميلاتونين 5 ملغ
المكونات الأخرى: فوسفات ثنائي الكالسيوم، السليلوز الجريزوفولفين، الصوديوم كروسكارميلوز، ثاني أكسيد السيليكون، ستيرات المغنيسيوم النباتية، وحمض دهني نباتي.
تنصل:
قد تحتوي مواد التعبئة والتغليف الفعلية للمنتج على معلومات أكثر و/أو مختلفة عن تلك المعروضة على موقع Healtha.ca. نوصي بعدم الاعتماد فقط على المعلومات المقدمة، وأن تقوم دائمًا بقراءة ومتابعة الملصقات والتحذيرات والتوجيهات قبل استخدام المنتج أو استهلاكه.