الحلول الذكية SLEEPsmart

لورنا فاندرهايغ تنام بذكاء

يتضمن Lorna Vanderhaeghes SLEEPsmart مكونات تساعدك على تحقيق نوم أفضل وأكثر راحة.

يستخدم نبات الناردين لتخفيف الأرق والقلق والأرق العصبي. فاليريان هو مسكن خفيف يعتقد أنه يزيد من مستويات مادة كيميائية في الدماغ تسمى GABA. GABA يقلل من نشاط بعض خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى تأثير الاسترخاء. أدوية البنزوديازيبين بما في ذلك ألبرازولام (زاناكس) والديازيبام (فاليوم) تعمل أيضًا باستخدام هذا المبدأ. لقد وجدت الدراسات أن حشيشة الهر فعالة في علاج اضطرابات النوم، وتقليل الوقت الذي يستغرقه النوم وتحسين نوعية النوم.

القفزات هي عامل مهدئ ومهدئ، وهي مفضلة أخرى في طب الأعشاب لتخفيف العصبية وتحسين النوم.

يستخدم نبات زهرة الآلام في علاج القلق والأرق. خصائصه المهدئة معروفة جيداً. مثل حشيشة الهر، يعتقد أن زهرة العاطفة تعمل عن طريق زيادة GABA في الدماغ. وجدت العديد من الدراسات أن زهرة الآلام فعالة في تقليل أعراض القلق.

الاستخدام الرئيسي للبابونج كعامل مهدئ ومساعد على النوم. كما أن لديه القدرة على المساعدة في استرخاء تقلصات العضلات، وخاصة في العضلات الملساء في الأمعاء. لهذا السبب، يتم استخدامه أيضًا في طب الأعشاب لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي الخفيفة مثل الانتفاخ والتجشؤ، بالإضافة إلى حالات التهابات الجهاز الهضمي.

الميلاتونين هو هرمون يتم تصنيعه من السيروتونين (هرمون الشعور بالسعادة) وتفرزه الغدة الصنوبرية. يشتهر الميلاتونين بقدرته على التحكم في دورات النوم والاستيقاظ حيث يتم إفرازه في الظلام وقمعه بالضوء. كما أنه يستخدم أيضًا لعلاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة حيث يعيد ضبط ساعتنا الداخلية عندما نسافر جواً عبر مناطق زمنية متعددة.

فوائد:

• يخفف من العصبية
• يعزز النوم العميق والمريح
• يساعد على تقليل التوتر
• توقف الاستيقاظ أثناء الليل
• يساعد على زيادة مدة النوم
• يساعد على إعادة ضبط دورة النوم والاستيقاظ في الجسم
• يساعد على تقليل الوقت الذي يستغرقه النوم

الاتجاهات: 1 كبسولة قبل النوم.