إن اختيار الشكل الأكثر توفرًا بيولوجيًا من المغنيسيوم يضمن تعظيم الفوائد العلاجية. جليسينات المغنيسيوم هو معدن مخلب، وهو مثالي لأولئك الذين يحاولون تصحيح النقص لأنه سهل الامتصاص. يعد نقص المغنيسيوم أمرًا شائعًا جدًا، حيث يمكن أن تستنزف الأطعمة المكررة محتواها من المغنيسيوم بنسبة تصل إلى 85٪. على عكس الأشكال الأخرى من المغنيسيوم، فإن جليسينات المغنيسيوم جيد التحمل ولا يسبب الإسهال، خاصة عند الأفراد الحساسين.
